Kijk vanaf nu naar de Gain in plaats van de Gap

Wat heb je wél al bereikt? Kijk je daar vaak genoeg naar? Het is zoveel makkelijker om te kijken wat je nog niet gedaan hebt of wat er nog niet goed gaat, maar is dat wel zo verstandig? En waarom doen we dat eigenlijk?

Dr. Benjamin Hardy schreef hier, na een samenwerking met Dan Sullivan (zie dit boek), een artikel over: Onsuccesvolle mensen focussen zich op “The Gap” (de kloof), maar succesvolle mensen focussen zich op “The Gain” (de winst).

Ik vond het een interessant artikel en deel graag met je hoe jij ervoor kunt zorgen dat je meer gaat kijken naar wat er wél al goed gaat, waardoor je je meer tevreden, voldaan en zeker over jezelf kan voelen!

Doelen hebben is goed

Doelen hebben is positief: weten waar je naar onderweg bent, is heel belangrijk om ook de juiste stappen te kunnen zetten en verder te komen. En het is juist goed om hierbij groots te dromen. Wat zou je écht graag willen? Wat past bij jou? Daarna ga je pas kijken wat realistisch is en welke stappen je kan zetten om daar ook te komen.

Verschil tussen idealen en doelen

Er zit hier een onderscheid in: Je hebt idealen. Deze zijn vaak algemener en niet te meten. En ze veranderen met je mee als je je verder ontwikkelt. Je idealen zorgen voor een positief gevoel zoals ergens naar uitkijken en enthousiasme. Zo kan je ideaal zijn om zo milieuvriendelijk mogelijk te leven, om iets te betekenen voor de mensen om je heen door ze te helpen of om met zo min mogelijk stress te leven. Het is wie je zou willen zijn.

Een doel is concreet: je kan precies zien wanneer je het gehaald hebt. Je kan er stappen bij bedenken en er een tijd aan hangen wanneer het af moet zijn. Het is specifiek en meetbaar. Zo kan je ideaal zijn om een opgeruimde, rustige omgeving te hebben en je doel daarbij kan dan zijn om op de laatste dag van september alles in huis te hebben verzameld dat weg kan en dit naar de kringloop te brengen of weg te gooien.

Waarom kijken we vaak alleen naar “The Gap”?

We gaan graag vooruit, dat geeft je een voldaan gevoel en het geeft je hoop dat dingen kunnen veranderen en nog beter kunnen worden. Niet zo gek dus, dat je vaak als eerste kijkt naar wat er nog niet is en waar je naartoe wil.

Nu zijn er 2 manieren om te meten waar je al gekomen bent:

• Je situatie nu vergeleken met je ideaal (The Gap / kloof)
• Je situatie nu vergeleken met je startpunt (The Gain / winst)

Nadelen van focussen op “The Gap” (de kloof)

Als je jezelf alleen maar vergelijkt met je ideaal dan is de kans groot dat je ontevreden bent. Want je gaat dit nooit helemaal bereiken. (Het is niet meetbaar, dus wanneer is het dan “af”? En elke keer verschuift dit weer als je ideaal verandert). Er blijft dan een knagend gevoel over alles wat je nog niet gedaan hebt en het haalt het plezier weg bij de dingen die je doet.

Als je jezelf vergelijkt met je startpunt is dat heel anders. Je ziet dan hoe je al vooruit bent gekomen en welke stappen je wél al hebt gezet. (Je Gain) Je ziet hoe al die kleine dingen samen al voor vooruitgang hebben gezorgd en dit is natuurlijk goed voor je zelfvertrouwen. Ook maakt het je dankbaarder voor wat je al wél hebt en geeft het je motivatie om verder te gaan. Klinkt veel beter toch?

Waarom het extra belangrijk is om je op de winst te richten als je beperkt bent

Hoe het nu met je gaat, ervaar je vaak als “gewoon”. En vanaf dat punt ben je continu bezig met hoe het nog beter zou kunnen zijn. Maar ben je je wel bewust dat wat nu gewoon voor je is, één jaar, 2, 5 of 10 jaar geleden misschien wel heel anders was?

Ik merk dat dit best een valkuil is. Ook ik ben dagelijks bezig met hoe ik nog meer kan doen met minder moeite. Hoe ik m’n klachten kan verminderen en met minder pijn en vermoeidheid de dag door kan komen. En hoe ik meer werk kan verzetten en (mijn grote doel) ik weer een inkomen kan verdienen ondanks mijn onvoorspelbare klachten.

Maar als ik ga terugkijken naar een startpunt van bijvoorbeeld 5 jaar geleden, dan is dat al een wereld van verschil! Ik was toen veel minder belastbaar, had nog niet gevonden waar ik mijn werk van wilde maken en zat in een totaal andere situatie thuis. Een hoop om dankbaar voor en trots op te zijn dus. Hoe is dat voor jou?

Je bewust worden en blijven van je “Gain”

Een aantal tips om je bewust te worden en te blijven van je winst zijn:

• Elke ochtend of avond je dankbaarheid opschrijven. Dit kan al simpel door 3 dingen te noemen waar je dankbaar voor bent.
• Een wandeling te maken (Daarbij heb je ook een startpunt en een eindpunt) en je onderweg bewust zijn van wat je die week bereikt hebt.
• Een “accountability” maatje zoeken of met een vriend of vriendin een afspraak maken en elkaar aan het einde van de week vertellen wat je bereikt hebt en hoe je daar gekomen bent.
• Af en toe even bewust terugkijken: Hoe ben ik gegroeid het afgelopen jaar, 2 jaar, 5 jaar, 10 jaar? Hiervoor kun je bijvoorbeeld het begin van een nieuw seizoen of kwartaal als herinnering gebruiken.
• Vraag eens aan een ander waarin ze groei bij je zien. Misschien zien ze wel dingen die jezelf niet opgevallen zijn!

It’s good to have an end to journey toward; but it is the journey that matters, in the end

Ernest Hemingway

Ik hoop dat ik je hiermee heb kunnen inspireren om wat vaker te kijken naar je winst! Wil je geen blogs meer missen en nog meer handige en leuke tips ontvangen over meer doen met minder moeite? Leuk! Meld je dan snel aan voor mijn (wekelijkse) nieuwsbrief.

Fijne dag!
Groetjes Evelien